導(dǎo)讀 大家好,來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。經(jīng)常上夜班的人怎么調(diào)理睡眠,經(jīng)常上夜班的人怎么調(diào)理很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、經(jīng)
大家好,來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。經(jīng)常上夜班的人怎么調(diào)理睡眠,經(jīng)常上夜班的人怎么調(diào)理很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、經(jīng)常上夜班的人,肝臟代謝會(huì)有問(wèn)題。
2、因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝經(jīng)的代謝時(shí)間,凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)是膽經(jīng)的代謝時(shí)間。
3、如果這段時(shí)間不進(jìn)入深度睡眠,或者因?yàn)殚L(zhǎng)期上夜班的人,那么肝膽的引流肯定會(huì)受到影響。
4、所以如果平時(shí)進(jìn)行保健,主要方向應(yīng)該是養(yǎng)肝明目,疏肝理氣,調(diào)和肝脾。
5、經(jīng)典代表方劑有逍遙丸、加味逍遙丸、柴胡疏肝散等。
6、平時(shí)可以在枸杞、菊花、茯苓、白術(shù)、桑葚等水中飲用。
7、能夠按時(shí)作息是對(duì)肝經(jīng)最好的保健。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。
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