導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。有助于睡眠的藥，有助于睡眠的藥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、有助于睡眠的藥，有很多
大家好，來來為大家解答以上的問題。有助于睡眠的藥，有助于睡眠的藥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 有助于睡眠的藥，有很多事情，但建議我們應(yīng)該從自己做起，考慮是什么導(dǎo)致了睡眠障礙。如果你患有焦慮、抑郁，或因心情不好或緊張而導(dǎo)致的抑郁性失眠，建議放松心情，規(guī)律作息，適量運(yùn)動，注意飲食。睡前要減少刺激，尤其不要喝茶、咖啡等刺激性液體。最好喝熱牛奶。慢慢喝有助于睡眠。此外，中藥可以幫助睡眠，如甘草、丹參、益母草、柿子皮、蘆根、芍藥苷、百合、皂角刺、杏仁、米醋、青萼片、蓮子心、蟬蛻、桔梗、竹葉、玉米須等。
2、 根據(jù)成分不同，有助于睡眠。還有中藥安神健腦液，也可以長期服用，幫助睡眠。西醫(yī)最好從副作用小的維生素開始。首先，谷維素和維生素B1通過調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能障礙和激素水平來改善睡眠。對于嚴(yán)重的失眠，建議使用苯二氮卓類鎮(zhèn)靜藥物，如地西泮和磺地西泮。但這些藥物最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，必要時(shí)可使用佐匹克隆、西諾、氯硝西泮。
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