導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。吃玉米有什么好處與功效，吃玉米有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、玉米是一種營
大家好，來來為大家解答以上的問題。吃玉米有什么好處與功效，吃玉米有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、玉米是一種營養(yǎng)價值豐富的粗糧。
2、每百克玉米汁含有100大卡的熱量，大量的纖維素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，此外還有礦物質(zhì)和維生素，能有效促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘，有助于減肥。
3、此外，它還含有一定量的葉黃素，可以保證人體新陳代謝的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，具有一定的健腦作用。
4、但是，需要注意的是，如果吃玉米，一定要吃得熟透。
5、生玉米不利于消化，還可能增加腸胃負(fù)擔(dān)。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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