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大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。鐵腰板治療儀全國(guó)售價(jià)多少錢一臺(tái)，鐵腰板治療儀有效嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 鐵板治療儀是沒有效果的。其主要原因是機(jī)械地增加腰椎的穩(wěn)定性。時(shí)間長(zhǎng)了，不僅對(duì)腰椎沒有影響，反而會(huì)加重腰椎的肌肉無(wú)力。因?yàn)閼?yīng)力遮擋，即腰板受力后肌肉組織不受力，時(shí)間長(zhǎng)了肌肉力量會(huì)下降，進(jìn)一步加重腰椎不穩(wěn)和腰肌勞損。臨床上不建議長(zhǎng)期使用。
2、 你可以做自我功能鍛煉，如腰痛和背部肌肉的功能鍛煉，避免久坐和彎曲運(yùn)動(dòng)，如小殷飛和平板支撐。這兩個(gè)動(dòng)作適合剛開始學(xué)習(xí)。具體方法可以參考網(wǎng)上的插畫，比較適合初學(xué)者，因?yàn)樽銎饋?lái)比較簡(jiǎn)單。之后可以進(jìn)一步加強(qiáng)肌肉力量。可以做三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐，對(duì)肌肉力量要求很高。對(duì)腰部保健或緩解腰疼等癥狀非常有益。建議自己增加運(yùn)動(dòng)量。
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