導(dǎo)讀 大家好,來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。每天人體補(bǔ)充維生素C應(yīng)該是多少,每日補(bǔ)充維生素C多少合適很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1
大家好,來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。每天人體補(bǔ)充維生素C應(yīng)該是多少,每日補(bǔ)充維生素C多少合適很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、維生素C又稱抗壞血酸,是日常生活中不可缺少的一種維生素。
2、一般認(rèn)為,每天補(bǔ)充維生素C的量在50-100mg左右,就足夠了。
3、主要的維生素C能增強(qiáng)人體免疫力,有抗過(guò)敏作用,美白肌膚。
4、但是維生素C如果每天補(bǔ)充很多也沒(méi)用,補(bǔ)充太多人體吸收不了。
5、而且過(guò)量補(bǔ)充還可能導(dǎo)致不適,比如胃酸、腹脹,甚至溶血。
6、長(zhǎng)期過(guò)量服用維生素C也可能導(dǎo)致尿路結(jié)石。
7、在缺乏維生素C的情況下,可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)完成,比如吃橘子、橙子、柚子等富含維生素C的食物。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。
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