導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。哪些字帶橫折折折鉤，哪些食物含鈣高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、1 牛奶和奶制品是鈣
大家好，來來為大家解答以上的問題。哪些字帶橫折折折鉤，哪些食物含鈣高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、1.牛奶和奶制品是鈣的最佳來源。
2、牛奶不僅富含鈣，而且吸收率高，是很好的補(bǔ)鈣來源。
3、含鈣量高，吸收性好的食物是第一個(gè)催奶的。
4、2.蛋黃、魚貝類含鈣高，泥鰍、文蛤、田螺、蝦皮也含鈣高。
5、3.植物性食物是豆制品和硬果類食物(如花生仁、核桃仁)。
6、4.魚、蝦皮、海帶、紫菜等海鮮，配咬骨魚松、肉松。
7、5.黃花菜、蘿卜、香菇、木耳、西蘭花、羽衣甘藍(lán)、莧菜、菠菜等蔬菜中的鈣含量相對較高。
8、6.豬骨、雞骨等動物骨含鈣量高，但難溶于水。
9、事實(shí)上，你這樣做并不會獲得多少鈣。
10、除非煮骨頭湯的時(shí)候加點(diǎn)醋，骨頭里的少量鈣才能溶進(jìn)骨頭湯，有一定的補(bǔ)鈣作用。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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