疼痛是一種復(fù)雜而多面的體驗(yàn)，受生理感覺(jué)以外的各種因素影響，例如人的心態(tài)和對(duì)疼痛的預(yù)期。安慰劑效應(yīng)，即一個(gè)人的癥狀在接受非活性治療后有所改善的趨勢(shì)，是一個(gè)眾所周知的例子，說(shuō)明預(yù)期如何顯著改變一個(gè)人的體驗(yàn)。幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)，正念冥想一直被用于各種文化中的疼痛管理，長(zhǎng)期以來(lái)人們一直認(rèn)為它通過(guò)激活安慰劑反應(yīng)來(lái)發(fā)揮作用。然而，科學(xué)家現(xiàn)在已經(jīng)證明事實(shí)并非如此。
一項(xiàng)發(fā)表在《生物精神病學(xué)》雜志上的新研究表明，與安慰劑反應(yīng)相比，正念冥想通過(guò)不同的大腦機(jī)制來(lái)減輕疼痛。該研究由加州大學(xué)圣地亞哥分校醫(yī)學(xué)院的研究人員進(jìn)行，他們使用先進(jìn)的大腦成像技術(shù)，比較了正念冥想、安慰劑霜和“假”正念冥想對(duì)健康參與者的止痛效果。
研究發(fā)現(xiàn)，正念冥想可以顯著降低疼痛強(qiáng)度和疼痛不適感，同時(shí)降低與疼痛和負(fù)面情緒相關(guān)的大腦活動(dòng)模式。相比之下，安慰劑乳膏只能降低與安慰劑效應(yīng)相關(guān)的大腦活動(dòng)模式，而不會(huì)影響患者對(duì)疼痛的潛在體驗(yàn)。
“心靈的力量非常強(qiáng)大，我們?nèi)栽谂α私馊绾卫眯撵`來(lái)管理疼痛，”加州大學(xué)圣地亞哥分校桑福德同情與同情研究所麻醉學(xué)教授、同情與同情研究特聘教授法德?tīng)?middot;澤丹博士說(shuō)道。“通過(guò)將疼痛與自我分開(kāi)并放棄評(píng)價(jià)判斷，正念冥想能夠直接改變我們體驗(yàn)疼痛的方式，這種方式無(wú)需藥物，不花錢(qián)，并且可以在任何地方練習(xí)。”
這項(xiàng)研究包括了 115 名參與者，包括對(duì)健康參與者進(jìn)行的兩項(xiàng)獨(dú)立臨床試驗(yàn)，參與者被隨機(jī)分為四組，接受四種干預(yù)措施：引導(dǎo)式正念冥想、僅包括深呼吸的假正念冥想、安慰劑霜(凡士林)，參與者被訓(xùn)練相信這種霜可以減輕疼痛，作為對(duì)照組，一組參與者聽(tīng)有聲讀物。研究人員在參與者的腿部后部施加了一種非常疼痛但無(wú)害的熱刺激，并在干預(yù)前后掃描了參與者的大腦。
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