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晚上總是睡不著?（晚上總是睡不著怎么辦）

2024-08-07 22:11:13 來源：
導讀 大家好，關于晚上總是睡不著?，晚上總是睡不著怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...

大家好，關于晚上總是睡不著?，晚上總是睡不著怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、如果是在晚上總是睡不著，要考慮是一種失眠的癥狀表現(xiàn)，失眠一般可以表現(xiàn)為兩種類型，一種類型是入睡困難，另一種類型是早醒，因為長期反復的睡眠障礙容易導致人處于乏力、抑郁、焦慮的狀態(tài)。

2、這種情況需要明確一下引起失眠的原因，然后進行調理。

3、有的患者是由于生活壓力過大，精神緊張等因素引起的，這種情況需要注意調理心情，可以經(jīng)常聽一些舒緩的音樂，也可以多參加一些戶外運動，在睡前可以溫水泡腳，喝一杯熱牛奶，都有利于改善睡眠，癥狀明顯的也可以考慮口服谷維素等藥物來緩解癥狀。

4、有的患者是由于一些基礎疾病引起的，比如慢性支氣管炎患者會因為憋喘而影響睡眠，老年男性的前列腺炎會因為夜間尿頻而影響睡眠，這種情況需要進行去除病因的治療。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

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