(健康日)——根據(jù) 7 月 1 日在線發(fā)表在The BMJ上的一項研究，對于按照 2018 年體育活動指南推薦的水平進(jìn)行休閑時間有氧運(yùn)動和肌肉強(qiáng)化活動的成年人來說，全因死亡率和特定原因死亡率的風(fēng)險會降低.
中國濟(jì)南山東大學(xué)的 Min Zhao 及其同事使用全國健康訪談?wù){(diào)查(1997 年至 2014 年)的數(shù)據(jù)進(jìn)行了一項基于人群的隊列研究，該調(diào)查與截至 2015 年 12 月 31 日的全國死亡指數(shù)記錄相關(guān)聯(lián)，研究對象為 479,856 人18 歲或以上的成年人檢查根據(jù) 2018 年指南 推薦的身體活動與死亡率之間的相關(guān)性。
研究人員發(fā)現(xiàn)，59,819 名成年人死于各種原因。與那些不符合身體活動指南的人(268,193 名參與者)相比，參加推薦的肌肉強(qiáng)化活動(21,428 名參與者)或有氧運(yùn)動(113,851 名參與者)的人全因死亡率風(fēng)險降低(風(fēng)險比分別為 0.89 和0.71 ， 分別);從事這兩項活動的人的生存效益甚至更高(風(fēng)險比，0.60)。對于心血管疾病、癌癥和慢性下呼吸道疾病的特定原因死亡率，報告了類似的模式。
“我們的研究結(jié)果支持 2018 年美國人體育活動指南中推薦的體育活動水平提供了重要的生存益處，”作者寫道。“此外，根據(jù)指南，比最低建議更多的體育鍛煉可以提供更大的健康益處。”
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