我們都不喜歡頭發(fā)的一件事是頭皮屑的存在。不僅讓你覺得尷尬，而且對頭皮的健康也不利。此外，頭皮屑會導(dǎo)致頭皮發(fā)癢、脫屑和干燥，這些都是非常不舒服和不愉快的經(jīng)歷。從壓力到不健康的飲食，再到污染或頭皮衛(wèi)生不良，頭皮屑可能由多種原因引起。然而，當(dāng)您遵循某些提示并改變一些生活方式時(shí)，頭皮屑是可以控制的。永久去除頭皮屑可能需要很長時(shí)間或不可能，但通過一些技巧，它肯定可以得到控制。
Urban Company Chennai 的城市首席皮膚科醫(yī)生 Bansari Davda 博士與 HT Lifestyle 分享了一些可以幫助您控制頭皮屑的簡單技巧。
● 保持頭皮清潔
頭皮屑是一種慢性疾病，由一種叫做馬拉色菌的酵母菌在毛囊底部堆積引起。這種真菌以頭皮的皮脂為食。不干凈的頭皮為真菌提供了滋生地，最終導(dǎo)致頭皮屑。因此，必須保持健康的頭皮習(xí)慣，才能遠(yuǎn)離討厭的頭皮屑。
確保使用含有酮康唑或吡啶硫酮鋅或硫化硒或吡羅克酮乙醇胺的洗發(fā)水。將它們留在頭皮上至少 5-10 分鐘，然后徹底清潔頭皮。在活躍期每周使用去屑洗發(fā)水 2-3 次，在頭屑得到控制后每周使用一次，以進(jìn)行保養(yǎng)。
食用快餐、糖和其他高度加工食品會促進(jìn)酵母過度生長并增加頭皮屑。包括富含維生素 B、鋅和益生菌的食物可以幫助預(yù)防頭皮屑。亞麻籽、雞蛋、堅(jiān)果、豆類、香蕉、多脂魚和凝乳有助于減少頭皮上過多的皮脂分泌，也有助于保持頭皮濕潤。
● 對頭發(fā)油說不
與流行的看法相反，給頭發(fā)上油無助于減少頭皮屑。事實(shí)上，涂油會使頭皮屑變得更糟，因?yàn)樗鼤躺^皮上的真菌。所以請不要給頭發(fā)上油，尤其是有頭皮屑的時(shí)候。
● 使用最少的護(hù)發(fā)和美發(fā)產(chǎn)品
堅(jiān)持特定的頭發(fā)常規(guī)，不要用過多的產(chǎn)品堆積頭發(fā)。干洗洗發(fā)水、發(fā)膠等頭發(fā)定型產(chǎn)品會在頭皮上留下殘留物，從而導(dǎo)致頭皮屑。因此，請盡量減少使用這些產(chǎn)品，讓您的頭發(fā)遠(yuǎn)離頭皮屑。
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