導(dǎo)讀 骨折可能需要一些時(shí)間才能愈合。骨折后，建議攝入大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以便為身體提供營(yíng)養(yǎng)，更快愈合。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家Anjali Mukerjee補(bǔ)
骨折可能需要一些時(shí)間才能愈合。骨折后，建議攝入大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以便為身體提供營(yíng)養(yǎng)，更快愈合。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家Anjali Mukerjee補(bǔ)充說(shuō)：“通過(guò)攝入均衡，營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食，特別是富含鈣，鋅，維生素D，維生素K和維生素C(有助于膠原蛋白的形成)，可以加快骨折期間的愈合過(guò)程。
Anjali進(jìn)一步分享了她對(duì)健康，均衡飲食的建議，富含關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助加速愈合過(guò)程。
Omega-3脂肪有助于減輕關(guān)節(jié)疼痛和炎癥。它們存在于魚(yú)類、亞麻籽和核桃中。
吸煙和飲酒會(huì)降低身體的愈合潛力。因此，應(yīng)避免使用它們。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，還應(yīng)避免食用紅肉，以確保骨骼愈合更快。
月見(jiàn)草油、琉璃苣籽油和逆流油有助于改善血液流動(dòng)和減少炎癥，從而促進(jìn)骨骼健康。
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