導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天睡4個小時會出現(xiàn)什么后果，每天睡4個小時會猝死嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天睡4個小時會出現(xiàn)什么后果，每天睡4個小時會猝死嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 每天睡4小時，短期內(nèi)不會導(dǎo)致猝死。
2、如果長期每天只睡4個小時，身體會嚴(yán)重透支，長此以往會對身體造成各種傷害。
3、一個人睡眠是否充足，主要看他白天能不能保持清醒。
4、睡眠的好壞不應(yīng)該簡單的以睡眠的長短來衡量，而應(yīng)該以他是否消除了疲勞，是否精神飽滿來判斷。
5、加州大學(xué)的研究人員觀察了100多萬人，得出一個結(jié)論：每天睡8小時或以上的人和每天只睡4小時或以下的人壽命會更短，而每晚睡6-7小時有助于人們長壽。
6、可見，睡得太久太短對人體健康都是不利的。
7、你應(yīng)該每天保持7-9個小時的睡眠，不要太長也不要太短。
8、如果長期熬夜，每天只睡4個小時，猝死的可能性很大，非常危險。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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