導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,節(jié)食減肥的危害,節(jié)食減肥的危害很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、減肥的主要方法是飲食
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,節(jié)食減肥的危害,節(jié)食減肥的危害很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 減肥的主要方法是飲食控制和運動相結(jié)合。
2、如果不進(jìn)行有效的有氧運動,單純依靠飲食減肥有以下危害:1。
3、飲食控制過度可能導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)不良和低蛋白血癥,導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降;2.長期節(jié)食還可能導(dǎo)致攝食神經(jīng)中樞不敏感、厭食,以及性格改變,如焦慮、敏感等。
4、3.節(jié)食可能會在短時間內(nèi)顯著減輕體重,但效果不會持久。
5、飲食控制放開后,體重會迅速反彈,容易打消節(jié)食者的念頭;所以飲食控制減肥需要在保證飲食結(jié)構(gòu)多樣化的基礎(chǔ)上,控制熱量和糖分的攝入,而不是無限制的節(jié)食。
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