烏普薩拉大學(xué)的一項(xiàng)新研究表明，睡前使用加重毛毯會(huì)增加年輕人的褪黑激素。這種激素會(huì)隨著黑暗而增加，一些證據(jù)表明它可以促進(jìn)睡眠。研究結(jié)果發(fā)表在《睡眠研究雜志》上。
先前的研究表明，加重的毯子可以緩解人類的失眠癥。然而，潛在的機(jī)制尚不完全清楚。因此，瑞典烏普薩拉大學(xué)的研究人員對(duì) 26 名年輕男性和女性進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，以檢查睡前使用加重毛毯是否會(huì)增加褪黑激素和催產(chǎn)素等促進(jìn)睡眠和抗壓力激素的產(chǎn)生。此外，他們調(diào)查了睡前使用加重毛毯(參與者體重的 12%)是否會(huì)降低體內(nèi)壓力系統(tǒng)的活動(dòng)。為此，在參與者被加重或輕薄的毯子覆蓋時(shí)反復(fù)收集唾液，以測(cè)量褪黑激素、催產(chǎn)素、皮質(zhì)醇以及戰(zhàn)斗和逃跑交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)。
“使用加權(quán)毯子會(huì)使唾液中的褪黑激素濃度增加約 30%。但是，在加權(quán)毯子和輕型毯子條件之間，沒(méi)有觀察到催產(chǎn)素、皮質(zhì)醇和交感神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的差異，”第一作者和第一作者 Elisa Meth 說(shuō)。博士 烏普薩拉大學(xué)藥物生物科學(xué)系的學(xué)生。
“我們的研究可能會(huì)提供一種機(jī)制來(lái)解釋為什么加重毛毯可能會(huì)產(chǎn)生一些治療益處，例如改善睡眠。然而，我們的研究結(jié)果依賴于一個(gè)小樣本，并且只研究了加重毛毯的急性影響。因此，需要更大規(guī)模的試驗(yàn)，包括一項(xiàng)關(guān)于是否觀察到的加重毯對(duì)褪黑激素的影響是否持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)查，”資深作者、烏普薩拉大學(xué)藥物生物科學(xué)系藥理學(xué)副教授克里斯蒂安·本尼迪克特說(shuō)。
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