導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，父母有高血壓,子女怎樣預(yù)防高血壓，怎樣預(yù)防高血壓很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、因?yàn)?
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，父母有高血壓,子女怎樣預(yù)防高血壓，怎樣預(yù)防高血壓很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 因?yàn)楦哐獕菏侨祟惤】档臒o聲殺手，所以高血壓的預(yù)防尤為重要。
2、首先要了解導(dǎo)致血壓升高的因素：1。
3、生活方式：如鹽攝入過多、飲酒過量、飲食中缺鈣、飲食中飽和脂肪酸過多、吸煙等。
4、2.肥胖和超重。
5、3.心理因素：精神壓力、不良精神刺激等。
6、4.遺傳因素。
7、5.地域因素。
8、6.年齡。
9、所有這些因素都會(huì)使血壓升高。
10、預(yù)防高血壓首先要在生活方式上做出改變，如少鹽、少醬油、少味精，控制主食，控制高熱量含糖飲料，少吃高鹽含量的鹽制品，適量運(yùn)動(dòng)，保持適當(dāng)體重，戒煙限酒，保持心理平衡。
11、遺傳因素、地理因素、年齡都沒有辦法改變，但是可以通過改變生活方式來預(yù)防高血壓的發(fā)生。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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