導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，仰臥起坐起不來(lái)怎么回事視頻，仰臥起坐起不來(lái)怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，仰臥起坐起不來(lái)怎么回事視頻，仰臥起坐起不來(lái)怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、病情分析：仰臥起坐起不來(lái)了，多是因?yàn)楦共苛α坎蛔?，或者腹部脂肪太多，肚子太鼓，不利于卷起上半身?/p>
2、你可以做仰臥起坐，把腿伸直，讓一個(gè)人按住你的腳，讓你的腿的大腿力量幫助你的身體坐起來(lái)。
3、也可以雙手托住頭部，用身體的背部力量幫助上半身坐直。
4、前期可以做平板支撐鍛煉腹肌，加強(qiáng)腹肌和腰部力量，為仰臥起坐打好基礎(chǔ)，讓仰臥起坐更輕松。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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