噩夢(mèng)，那些在夢(mèng)中重新出現(xiàn)的可怕記憶，有時(shí)會(huì)成為常態(tài)，連續(xù)數(shù)月每周多次拜訪人們。在治療中，做夢(mèng)者可能會(huì)被指導(dǎo)排練他們最常見(jiàn)的噩夢(mèng)的積極版本;然而，在 10 月 27 日發(fā)表在《當(dāng)代生物學(xué)》雜志上的一項(xiàng)針對(duì)此類患者的研究中，瑞士的研究人員更進(jìn)一步。他們發(fā)現(xiàn)，在睡眠期間通過(guò)無(wú)線頭帶播放與白天積極體驗(yàn)相關(guān)的聲音可能會(huì)減少噩夢(mèng)頻率。
日內(nèi)瓦大學(xué)醫(yī)院和日內(nèi)瓦大學(xué)睡眠實(shí)驗(yàn)室的精神病學(xué)家、資深作者 Lampros Perogamvros 說(shuō)：“夢(mèng)中經(jīng)歷的情緒類型與我們的情緒健康之間存在關(guān)系。”
“基于這一觀察，我們的想法是，我們可以通過(guò)在夢(mèng)中操縱情緒來(lái)幫助人們。在這項(xiàng)研究中，我們表明我們可以減少患有噩夢(mèng)的患者的情緒非常強(qiáng)烈和非常消極的夢(mèng)的數(shù)量。”
流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，多達(dá) 4% 的成年人在任何特定時(shí)刻都會(huì)做長(zhǎng)期噩夢(mèng)，這種情況通常與夜間醒來(lái)和睡眠質(zhì)量較差有關(guān)。患者通常接受意象排練治療，要求他們將消極的故事情節(jié)轉(zhuǎn)向更積極的結(jié)局，并在白天排練重寫的夢(mèng)境。雖然有效，但有些案例反應(yīng)遲鈍。
為了測(cè)試睡眠期間的聲音暴露是否可以提高成功率，Perogamvros 和他的同事觀察了 36 名患者，他們都接受了意象排練治療。一半的人沒(méi)有接受額外的治療，而另一半則被要求在他們的噩夢(mèng)的積極版本和想象練習(xí)中聽(tīng)到的聲音之間建立聯(lián)系。這一半的人需要每天練習(xí)想象練習(xí)，并戴上可以在 REM 睡眠期間發(fā)出聲音的頭帶 2 周。這是噩夢(mèng)最常發(fā)生的睡眠階段。
“我們對(duì)參與者對(duì)研究程序的尊重和容忍程度感到非常驚訝，例如每天進(jìn)行意象排練治療并在夜間佩戴睡眠頭帶，”Perogamvros 說(shuō)。“我們觀察到噩夢(mèng)迅速減少，而夢(mèng)境在情緒上變得更加積極。對(duì)于我們、研究人員和臨床醫(yī)生來(lái)說(shuō)，這些發(fā)現(xiàn)對(duì)于研究睡眠期間的情緒處理和開(kāi)發(fā)新療法都非常有希望。”
兩組每周的噩夢(mèng)都減少了，但接受聯(lián)合治療的一半在干預(yù)后和 3 個(gè)月后的噩夢(mèng)更少。他們?cè)趬?mèng)中也體驗(yàn)到了更多的快樂(lè)。結(jié)果支持這種聯(lián)合治療應(yīng)該在更大規(guī)模和不同類型的人群中進(jìn)行試驗(yàn)，以確定其有效性的程度和普遍性。
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