導(dǎo)讀 大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，維生素d的食物和水果果有哪些，維生素D的食物和水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，維生素d的食物和水果果有哪些，維生素D的食物和水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 富含維生素D的食物往往是一些深海魚，尤其是這些魚類中的魚肝油，維生素D含量相對(duì)豐富，三文魚、金槍魚等深海魚往往是維生素D的一個(gè)非常重要的來(lái)源，即經(jīng)常食用的雞蛋的蛋黃中所含的維生素D的量會(huì)相對(duì)豐富，乳制品尤其是奶酪中所含的維生素D的量也會(huì)相對(duì)可觀。
2、水果中，柿子、草莓、橙子、獼猴桃等食物往往是維生素D的重要來(lái)源，還有一點(diǎn)就是，常吃的蘑菇，經(jīng)過紫外線照射后，往往富含維生素D。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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