睡覺不用枕頭好嗎?（睡覺不用枕頭好嗎）

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1、 睡覺不用枕頭好嗎？如果頸椎形態(tài)正常，生理曲度沒有消失，習(xí)慣仰臥位睡覺的人，長期不枕枕頭睡覺也不會有什么問題。

2、但如果頸椎生理曲度消失的人將枕頭從睡眠中取出，會導(dǎo)致頸椎旁的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織疲勞，導(dǎo)致勞損和炎癥。

3、時間長了，關(guān)節(jié)變松，軟骨退變，骨質(zhì)增生逐漸形成。

4、成骨可壓迫神經(jīng)根、椎動脈、脊髓，出現(xiàn)上肢麻木或放射痛癥狀，頭暈、惡心、嘔吐，走路不穩(wěn)，有腳下踩棉花的感覺。

5、所以頸椎病建議使用低枕。

6、低枕的標(biāo)準(zhǔn)是拳頭豎起的高度。

7、即使是側(cè)臥位，也要保證脊柱和頸椎的正確位置，防止頸椎病加重。

8、患者夜間呼吸暫停，打鼾嚴(yán)重。

9、長時間不枕枕頭或者枕頭太低都會導(dǎo)致舌頭后墜。

10、對于這部分患者，建議使用稍微高一點的枕頭，避免因平躺時舌頭后縮而加重打鼾，以及發(fā)生吸入性肺炎。

11、也建議多取側(cè)臥位。

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