導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,減肥期間能吃什么水果干,減肥期間能吃什么水果很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、減肥期
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,減肥期間能吃什么水果干,減肥期間能吃什么水果很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 減肥期間可以吃各種水果。
2、肥胖的主要原因是長(zhǎng)期攝入的熱量大于消耗的熱量,多余的熱量以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi),導(dǎo)致肥胖。
3、減肥最根本的方法就是減少熱量攝入,增加能量消耗。
4、水果是健康的食物。
5、減肥期間可以根據(jù)自己的喜好吃各種水果。
6、可以選擇芒果、荔枝、榴蓮、香蕉、葡萄,或者含糖量相對(duì)適中的水果,如蘋(píng)果、梨、櫻桃、草莓等。
7、只要控制好量,就應(yīng)該多吃。
8、比如含糖量高的水果可以限制在250g左右,含糖量適中的水果不要超過(guò)一斤。
9、所以各種水果都可以吃,減肥效果不會(huì)因?yàn)槌运苡绊憽?/p>
10、水果富含膳食纖維,可以增加飽腹感,減少饑餓感,有助于減肥期間控制飲食。
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