饅頭熱量和米飯哪個(gè)高（饅頭米飯哪個(gè)熱量高）

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1、饅頭熱量高。

2、每100克大米熱量116卡，脂肪含量0.33克，每100克饅頭熱量221卡，脂肪含量1.10克，碳水化合物含量3.76克，一般來說，饅頭熱量高，容易導(dǎo)致肥胖。

3、大米的主要成分是碳水化合物，氨基酸組成比較齊全，容易被人體消化吸收。

4、相比之下，從淀粉含量來說，同樣體積的米飯含水量更高，而淀粉含量比饅頭低，所以饅頭的熱量更高。

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