導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，碳水化合物對人體的作用與危害，碳水化合物對人體的作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，碳水化合物對人體的作用與危害，碳水化合物對人體的作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 碳水化合物是人體所需的三大基本物質(zhì)之一，主要功能是以熱能為人體提供營養(yǎng)物質(zhì)。
2、每個人飲食中碳水化合物的比例一般在60%左右。
3、通常碳水化合物主要是多糖，在米飯、面條等主食中含量較高。
4、當(dāng)你攝入碳水化合物時，你可以獲得蛋白質(zhì)、脂類、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等其他營養(yǎng)物質(zhì)。
5、如果飲食中沒有足夠的碳水化合物，身體將不得不使用蛋白質(zhì)來滿足身體活動所需的能量。
6、這會影響蛋白質(zhì)的集體利用，合成新的蛋白質(zhì)和組織更新。
7、因此，節(jié)食者和糖尿病患者碳水化合物的最低攝入量不應(yīng)少于主食的150g，它能在人體缺糖時分解脂質(zhì)功能，產(chǎn)生酮體。
8、此外，碳水化合物中的糖蛋白和蛋白聚糖可以潤滑和預(yù)防便秘。
9、近年來關(guān)于生酮飲食的爭論進一步削弱了碳水化合物在人體營養(yǎng)中的作用，具體生酮飲食的利弊有待進一步觀察證實。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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