晚上不吃飯只吃水果能減肥嗎還是不瘦（晚上不吃飯只吃水果能減肥嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上不吃飯只吃水果能減肥嗎還是不瘦，晚上不吃飯只吃水果能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 晚上不吃東西只吃水果是可以減肥的，但是要有正確的方法，既能減肥又能減少并發(fā)癥的發(fā)生。

2、正確的方法如下：1。

3、你需要吃少量的主食，比如紅薯類食物，主要是蛋白質(zhì)類食物和蔬菜，因為晚上只吃水果可能會導致胃酸分泌過多，會刺激胃灼熱和胃黏膜反酸，嚴重時甚至會出現(xiàn)消化性潰瘍。

4、2.晚飯后30分鐘左右，需要做活動，可以加快胃腸道的蠕動，促進消化和熱量的利用，減少體內(nèi)脂肪的儲存來減肥。

5、3.晚飯后可以吃水果，因為水果中的脂肪含量為0。

6、水果中的果糖可以促進腸道蠕動，加快食物殘渣和糞便的排出，有助于減肥。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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