導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣拉伸韌帶視頻，怎樣拉伸韌帶很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、臨床上，患者可以采用
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣拉伸韌帶視頻，怎樣拉伸韌帶很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 臨床上，患者可以采用科學正確的韌帶拉伸運動，可以增強韌帶的力量和彈性，增加關節(jié)的穩(wěn)定性，延緩關節(jié)內(nèi)骨骼的增生和退變。
2、韌帶不同部位的拉伸方法也不同。
3、例如，當患者拉伸膝關節(jié)韌帶時，可要求患者取站立位，然后伸直膝關節(jié)，患者彎腰將手靠近足部，保持10-15秒。
4、肩關節(jié)處拉伸可以指導患者取站立位，以肩關節(jié)為軸，上肢自然下垂，然后最大限度地做鐘擺運動。
5、通過這個練習，可以增加關節(jié)的穩(wěn)定性。
6、運動過程中應指導患者緩慢用力，避免韌帶損傷。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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