導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，打呼嚕怎么治療最好小竅門，治打呼嚕的小妙招 治療打呼嚕小竅門有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，打呼嚕怎么治療最好小竅門，治打呼嚕的小妙招 治療打呼嚕小竅門有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 治療打鼾的技巧包括：
2、 (1)床墊不能太軟。采取側(cè)臥位的睡姿，避免睡眠中放松后舌頭和軟腭下垂，加重上氣道阻塞。睡覺時(shí)可以在背上放一個(gè)小球，有助于保持側(cè)睡。
3、 (2)選擇軟硬適中的枕頭，枕頭不宜墊得過高，有利于舒適呼吸；
4、 (3)保持良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)減肥；
5、 (4)很多人打呼嚕，尤其是小孩，因?yàn)榭諝飧稍?，喉嚨堵塞。因此，在臥室使用加濕器可以有效保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，避免睡覺時(shí)喉嚨干燥和打鼾。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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