導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,納豆的功效與作用禁忌每天吃多少,納豆的功效與作用很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、納
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,納豆的功效與作用禁忌每天吃多少,納豆的功效與作用很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、納豆是由納豆芽孢桿菌以小黃豆為原料發(fā)酵而成的一種微生態(tài)食品,是和東南亞人民喜食的一種食品和保健品。
2、納豆含有納豆肽、納豆激酶、超氧化物歧化酶、多糖、異黃酮、皂甙、卵磷脂、維生素E、維生素K等。
3、能抑制腸道有害細(xì)菌,調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,改善消化功能。
4、納豆含有約60%的水、20%的粗蛋白、8%的粗脂肪、2%的粗纖維和2%的灰分。
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