導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，全谷物食物有哪些?，全谷物食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、疾病分析：全谷物
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，全谷物食物有哪些?，全谷物食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：全谷物食品是指在加工過程中未完全破壞淀粉類胚乳、胚芽和皮層的谷物。
2、因為沒有經過特別精制，完全保留了食物中的維生素B族、鈣、鐵、鎂、膳食纖維、多酚、單寧、胡蘿卜素、植酸等營養(yǎng)成分。
3、具有潤腸通便的功效。
4、全谷物食品有：燕麥、黑麥、玉米、高粱、蕎麥、糙米、大米、糯米、粳米、小米等。
5、此外，還有大豆、豌豆、蕓豆、木薯等。
6、也屬于全谷物食品。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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