導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,缺維生素B1的癥狀(生物),缺維生素b1的癥狀很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!維生素B1缺乏主
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,缺維生素B1的癥狀(生物),缺維生素b1的癥狀很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
維生素B1缺乏主要表現(xiàn)為消化系統(tǒng)的癥狀,如不想吃飯(食欲不振)、腸道蠕動(dòng)緩慢、便秘和腹脹,或維生素B1缺乏引起的心血管系統(tǒng)損害,如心跳加快、水腫或心臟增大。維生素B1缺乏還會(huì)對(duì)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)造成損害,表現(xiàn)為記憶力減退、失眠、疲勞,甚至嚴(yán)重的精神錯(cuò)亂。
此外,有些人會(huì)出現(xiàn)腳趾感覺(jué)異常,腳有灼熱感,小腿肌肉抽筋,腳疼,也叫腳氣,是維生素B1缺乏引起的。維生素B1缺乏后需要補(bǔ)充維生素B1。維生素B1的主要來(lái)源如下:
1.各種粗糧,比如米飯、面條,都很精制,維生素B1可能會(huì)流失。因此,主食的選擇要有粗有細(xì),保證維生素B1的充足營(yíng)養(yǎng)狀態(tài);
2.動(dòng)物內(nèi)臟(如肝臟等。)、瘦肉、蛋黃也有充足的維生素B1,適量適度食用也可避免維生素B1缺乏;
3.各種蔬菜也含有不同數(shù)量的維生素B1。如果正常飲食,沒(méi)有特殊疾病,一般不會(huì)引起維生素B1缺乏。
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