導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，膝蓋疼股四頭肌鍛煉方法，股四頭肌鍛煉不傷膝蓋的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，膝蓋疼股四頭肌鍛煉方法，股四頭肌鍛煉不傷膝蓋的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、股四頭肌的鍛煉可以增強伸膝功能。
2、如果膝蓋本身受損或者沒有完全恢復(fù)，患者可以考慮通過直腿抬高試驗進行鍛煉。
3、一方面不會增加膝蓋的負擔(dān)；另一方面會加強股四頭肌的力量，增強膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
4、其次，根據(jù)個人情況，還可以選擇深蹲、空中騎行、慢走或快走、游泳等鍛煉方式，盡量避免鍛煉四肢負重。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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