眾所周知，心臟病是美國男性和女性死亡的主要原因，但您知道大量病例是可以預防的嗎?根據(jù)克利夫蘭診所的說法，“全世界近 1800 萬例心臟病病例中有 90% 可以通過人們采取更健康的飲食、定期鍛煉和不吸煙來預防。” 萊斯利·喬 ，醫(yī)學博士，克利夫蘭診所預防心臟病學和心臟康復科負責人說。“即使一個人有心臟病家族史，由于醫(yī)學的驚人進步，我們?nèi)匀豢梢灶A防和治療心臟病。” 了解心臟病的跡象至關(guān)重要，吃這個，不是那個!Health 采訪了 Tomi Mitchell 博士，他是一位擁有整體健康策略的董事會認證家庭醫(yī)生，他分享了要注意的信號以及關(guān)于心臟病的知識。請繼續(xù)閱讀——為了確保您和他人的健康，不要錯過這些您已經(jīng)感染 COVID的明確跡象。
管理壓力是保持心臟健康的好方法。因此，下次您考慮自己的健康時，請不要忘記您的心臟。是時候開始照顧這個重要器官了。”
Mitchell 博士解釋說：“據(jù)說，人的心臟一生平均跳動25 億次。它日夜工作，不知疲倦地向全身輸送血液。但你怎么知道你的心臟應該有多強?雖然很多影響心血管健康的因素，一些關(guān)鍵指標可以讓您大致了解您的心臟應該有多強。首先，檢查您的脈搏。健康的靜息心率應該在每分鐘 60 到 100 次之間。您還可以監(jiān)測您的血壓。正常血壓低于 120/80 毫米汞柱。最后，注意你的能量水平。如果你被解雇或呼吸急促，這可能表明你的心臟功能不正常。通過密切關(guān)注這些指標，您可以更好地了解您的心臟應該有多強。”
“呼吸短促或呼吸困難是心力衰竭的常見癥狀，”米切爾博士說。“心臟無法泵出足夠的血液來滿足身體的氧氣需求。這會導致液體在肺部積聚，使呼吸困難。在某些情況下，嚴重的心力衰竭會導致呼吸衰竭，這是一種危及生命的疾病，需要立即醫(yī)療護理。雖然呼吸急促可能是由哮喘或焦慮等其他疾病引起的，但如果您出現(xiàn)這種癥狀，就必須去看醫(yī)生，因為這可能是嚴重潛在問題的征兆。
當您躺下時，重力會使您的血液沉淀在身體的下部。這就是為什么躺下后站起來時可能會感到頭暈目?；蝾^暈目眩的原因。你的呼吸也會發(fā)生同樣的事情。當你躺下時，你肺部的空氣會沉淀在你的肺底部。這使空氣更難到達您的肺部頂部。結(jié)果，您可能會開始感到呼吸急促。雖然這通常不需要擔心，但它可能意味著更嚴重的問題，例如心力衰竭。”
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