根據研究人員的一項新研究，先前已被證明可以減少懷孕期間失眠的數字版本的認知行為療法(dCBT)還可以預防產后抑郁癥，并減少女性在產后六個月內的失眠和焦慮。加州大學舊金山分校。
該研究發(fā)表在最新一期的《睡眠》雜志上，其獨特之處在于，在懷孕期間因失眠而接受 dCBT 治療的非抑郁女性在產后幾個月內也睡得更好，抑郁癥更少。該研究是 2020 年 1 月發(fā)表在JAMA Psychiatry 上的研究的后續(xù)研究，該研究表明該治療可減輕懷孕期間的失眠、抑郁和焦慮癥狀。
“我們很想知道 dCBT 對失眠的好處是否會在孩子出生后繼續(xù)保持，特別是考慮到有一個小嬰兒的需求，”奧舍精神病學助理教授兼核心研究人員詹妮弗費爾德博士說。領導這項研究的 UCSF 中心。“我們特別興奮地看到，不僅對失眠，而且對更廣泛的心理健康的益處都持續(xù)了 6 個月。”
孕期失眠很常見，但研究不足
大約 38% 的女性在懷孕期間失眠，這反過來又會使早產風險增加 30%。然而，關于睡眠干預是否對孕婦有效的研究并不多。
關于如何預防產后抑郁癥的研究主要針對有抑郁癥史或亞臨床抑郁癥癥狀的女性，產后抑郁癥影響了多達 15% 的女性。之前沒有研究研究治療失眠是否可以預防產后抑郁癥。
“我聽患者一遍又一遍地說，當他們開始失眠時，他們的產后心理健康開始受到影響，這表明存在聯(lián)系，”費爾德說。“我們知道產后可能是變得抑郁的脆弱時期，這種干預有可能防止這種情況發(fā)生。”
目前的研究涉及 208 名參與者，其中 105 人被隨機分配到 dCBT 治療組——一種名為 Sleepio 的自定進度睡眠應用程序，患者一次使用 20 分鐘，最多六次。在產后三個月，使用該應用程序的女性中有 4% 被評為可能患有抑郁癥，而接受常規(guī)護理的女性中這一比例為 18%。
數字治療：更實惠、更可擴展
通常的護理包括來自醫(yī)生和其他人的藥物治療或一般睡眠衛(wèi)生提示。Felder 說，dCBT 可能效果更好，因為它更加個性化并解決了已知的使失眠持續(xù)存在的因素。
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