小孩吃什么能長高最快最有效（小孩吃什么能長高）

大家好，關于小孩吃什么能長高最快最有效，小孩吃什么能長高可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、家長都非常關心小孩吃什么能長高，因為孩子的升高70%取決于遺傳，30%取決于后天因素，所以后天因素也是不容忽視的。

2、吃什么孩子能夠長高？首先建議多喝牛奶，牛奶是促進孩子身高發(fā)育非常重要的食物，建議孩子每天最少喝牛奶500mL以上。

3、另外，還有肉、蛋、魚、海鮮，這些含鈣、鋅、鐵、蛋白質都是很高的，都可以促進孩子身高的生長。

4、還有其他的食物，比如豆類的食物，豆腐、豆?jié){，含蛋白質、鋅、鈣、鐵都是非常豐富的，也可以促進孩子身高的增長，重要的一點是要注意孩子膳食的平衡，不要偏食、挑食。

5、除了吃這些食物以外，適當?shù)倪\動可以促進骨骼的發(fā)展。

6、還有一個重要的是要保持充足的睡眠，充足的睡眠有助于寶寶身高的增長，因為研究表明生長激素在夜間10-11點左右是分泌的高峰期，所以建議孩子早睡眠，可以有助于孩子身高的增長。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

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