焦慮癥最好的治療方法是不是自己走出來（焦慮癥最好的治療方法）

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1、焦慮癥沒有最好只有最適合的治療方法。

2、一個(gè)人得了焦慮癥想尋求治療方法，看焦慮癥的病因是什么，要對(duì)因治療，心理社會(huì)因素，就需要心理治療。

3、 如果焦慮嚴(yán)重影響睡眠、飲食，影響到專注力、工作效率，這時(shí)候需要輔助藥物治療，當(dāng)然還可以使用臨床上比較常用物理治療、經(jīng)皮微電流刺激、腦波這些物理治療。

4、另外，我們可以通過行為訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，行為訓(xùn)練可以像正念，也是時(shí)下非常流行的正念方法，禪坐、觀呼吸、太極，包括各種各樣的體育運(yùn)動(dòng)，都是求助于外在的方法。

5、 其實(shí)個(gè)人認(rèn)為最重要的就是要從生活中獲得領(lǐng)悟和內(nèi)在智慧，其實(shí)焦慮都是因?yàn)閾?dān)心有事情得不到，不如所愿，如果說能夠調(diào)整期望值，放棄那些不適合的期待，能夠順暢的接納老天的安排，焦慮癥也就自然緩解了。

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