導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動后小腿酸痛泡熱水還是冷水，運動后小腿酸痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動后小腿酸痛泡熱水還是冷水，運動后小腿酸痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、運動后腿疼是因為運動過度，導(dǎo)致肌肉無氧運動產(chǎn)生的乳酸分泌過多。
2、而且運動后小腿肌肉大多處于緊繃狀態(tài)，如果不及時放松肌肉，很有可能再次出現(xiàn)肌肉自主性痙攣。
3、應(yīng)該先回家休息，然后在50度左右的熱水中泡腳30分鐘左右。
4、泡腳后，用手局部按摩腿部肌肉。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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