高糖食物有哪些影響（高糖食物有哪些）

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1、 含糖量高的食物有精米、精制面粉、糕點(diǎn)、油炸食品等，含糖量高，尤其是甜點(diǎn)、西式糕點(diǎn)。以上食物含糖量高，升糖指數(shù)高，所以想減肥或有糖尿病的患者盡量少吃以上食物。如果你吃的食物含糖量高，就容易導(dǎo)致肥胖。肥胖需要處理，因?yàn)榉逝峙c高血壓、冠心病、高脂血癥、高尿酸血癥密切相關(guān)，這些疾病都有一個(gè)共同的因素，即高胰島素血癥。

2、 高胰島素血癥的發(fā)生是由于胰島素抵抗，特別是在肥胖癥中。肥胖后，脂肪細(xì)胞增殖變成脂肪，其代謝產(chǎn)物可抑制骨骼肌胰島細(xì)胞的轉(zhuǎn)導(dǎo)。肥胖的同時(shí)，吞噬細(xì)胞活力增強(qiáng)，其代謝產(chǎn)物也能抑制骨骼肌胰島細(xì)胞的轉(zhuǎn)導(dǎo)，易發(fā)生胰島素抵抗。減肥患者和糖尿病患者不能吃這些含糖量超標(biāo)的食物。應(yīng)鼓勵(lì)患者多吃粗糧、粗糧。這些食物的升糖指數(shù)低，飽腹感強(qiáng)，非常有利于糖尿病患者的飲食控制。

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