導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，控制情緒的方法視頻，控制情緒的方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！人的情緒可能有
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，控制情緒的方法視頻，控制情緒的方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
人的情緒可能有正常的波動(dòng)、起伏，也可能有異常的惡化。比如太壓抑叫抑郁，太興奮叫狂躁。出現(xiàn)異常變化時(shí)，需要就醫(yī)。如果情緒波動(dòng)沒有達(dá)到病理水平，當(dāng)沒有達(dá)到抑郁或躁狂的程度時(shí)，可以通過非醫(yī)學(xué)方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。因此，控制情緒的幾種常用方法如下：
1.醫(yī)療手段：
1.藥物治療：有明確證據(jù)表明可以改善情緒，有相應(yīng)藥物控制過度抑郁和過度上升；
2.物理治療：比如電驚厥治療可以通過電刺激改善和控制情緒，也可以改善抑郁和躁狂；
3.心理治療：各種流派，各種方法和手段，以及各種證據(jù)，都可以改善和控制情緒，特別是對(duì)于抑郁情緒。
2.非醫(yī)療手段：
1.運(yùn)動(dòng)：對(duì)緩解和改善不良情緒有很好的作用。當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)一定時(shí)間后，大腦會(huì)釋放愉快的物質(zhì)，使心情平靜；
2、交流談心：還能起到改善心情的作用；
3.接觸大自然：還能起到調(diào)節(jié)情緒的作用；
4.培養(yǎng)興趣愛好：沉浸在興趣愛好中也會(huì)起到調(diào)節(jié)情緒的作用。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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