導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，鍛煉后吃什么補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃什么補(bǔ)充蛋白質(zhì)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、如果想補(bǔ)充
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，鍛煉后吃什么補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃什么補(bǔ)充蛋白質(zhì)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 如果想補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以攝入以下食物。
2、首先是牛奶，因?yàn)榕Ｄ淌茄a(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源，而且除了蛋白質(zhì)，牛奶還富含鈣，可以補(bǔ)充孩子的蛋白質(zhì)和鈣的不足。
3、其次，可以多給孩子吃些魚蝦蛋。
4、因?yàn)轸~蝦屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育比較好。
5、脂肪類食物，如大肉，會(huì)引起孩子高血脂，不利于生長(zhǎng)發(fā)育和健康成長(zhǎng)。
6、再次，可以多給孩子吃豆?jié){之類的食物，因?yàn)槎節(jié){是繼牛奶之后的蛋白質(zhì)來(lái)源。
7、一般補(bǔ)充以上高蛋白食物后，完全可以滿足生長(zhǎng)發(fā)育。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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