導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，為什么仰臥起坐起不來的時候要呼氣，為什么仰臥起坐起不來很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，為什么仰臥起坐起不來的時候要呼氣，為什么仰臥起坐起不來很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：仰臥起坐起不來主要是腹部力量不夠，也就是說腹部需要鍛煉來提高身體素質(zhì)。
2、建議從卷腹運動開始。
3、身體平躺后，抬腿屈膝，雙腿保持伸直，雙手托起頭部，反復做卷腹15分鐘。
4、可以有效鍛煉腹肌，也可以選擇器械幫助鍛煉，比如卷腹機，雙手握住手柄，手肘支撐上半身，向上做卷腹運動。
5、經(jīng)過一段時間的鍛煉，腹部力量肯定會更好，然后可以做仰臥起坐繼續(xù)鍛煉腹肌。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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