玉米作用與功效與作用圖片（玉米作用與功效與作用）

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1、 玉米本身就是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的粗糧，富含膳食纖維。

2、適當(dāng)食用玉米可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘，加速體內(nèi)腸道內(nèi)毒素的排泄，從而達(dá)到一定的減肥效果。

3、玉米含有大量的維生素A和胡蘿卜素，可以改善視力、視疲勞和夜盲癥。

4、此外，玉米中含有大量的維生素E和維生素B，可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，在一定程度上增加心腦血管疾病的彈性，從而預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

5、還能降低血管中膽固醇的含量，從而預(yù)防高脂血癥。

6、玉米中硒、鎂的含量也很豐富，能起到一定的防癌抗癌作用。

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