導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,壓力大睡不著咋辦,壓力大睡不著怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、壓力大睡不著可
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,壓力大睡不著咋辦,壓力大睡不著怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 壓力大睡不著可以采取以下措施:1。
2、找到壓力大的原因,并對(duì)原因進(jìn)行治療。
3、去除壓力大的根源才是治療的根本之道;2.進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,轉(zhuǎn)移注意力,參加文體活動(dòng),聽(tīng)輕音樂(lè),盡量放松自己,使自己處于愉快的環(huán)境中,減少壓力帶來(lái)的負(fù)面情緒;3.口服藥物,如服用藥物克服焦慮和抑郁。
4、如果晚上實(shí)在睡不著,可以適當(dāng)使用催眠藥物。
5、按需服用,間歇使用。
6、不要沉迷或依賴(lài)你的思想;4、中醫(yī)治療,辨證論治,還可配合推拿、針灸等;5.物理治療也是一個(gè)很好的方法,沒(méi)有副作用。
7、可以通過(guò)磁療等緩解癥狀。
8、總之要把壓力去掉,然后物理、化學(xué)、中醫(yī)的治療才能緩解。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽:
免責(zé)聲明:本文由用戶(hù)上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!