導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么能長(zhǎng)高并讓腿變長(zhǎng)11歲，怎么能長(zhǎng)高并讓腿變長(zhǎng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、雖然
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么能長(zhǎng)高并讓腿變長(zhǎng)11歲，怎么能長(zhǎng)高并讓腿變長(zhǎng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 雖然身高很大程度上是由父母遺傳決定的，但是在骨骺線閉合之前，通過自己的努力挖掘身高的生長(zhǎng)潛力也是可以的。
2、主要是通過飲食和生活方式的調(diào)整，平時(shí)要多補(bǔ)鈣，避免偏食和暴飲暴食。
3、我們不僅要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，而且要適度。
4、要生活規(guī)律，睡眠充足，保持身心健康，娛樂生活豐富，無憂無慮，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。
5、每天堅(jiān)持1-2小時(shí)的適度體育鍛煉，如跑步、跳躍、拉伸、懸掛、游泳等。
6、能顯著增加體內(nèi)生長(zhǎng)激素含量，使管狀骨生長(zhǎng)活躍，從而快速長(zhǎng)高，使腿變長(zhǎng)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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