導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,健身是飯前好還是飯后好減肥,健身是飯前好還是飯后好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,健身是飯前好還是飯后好減肥,健身是飯前好還是飯后好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、健身不是簡單的飯前飯后好。
2、最好和吃飯的時間保持1-2個小時的時間差。
3、因為健身,全身的血液系統(tǒng)都會集中供給運動系統(tǒng),為健身保持能量供應(yīng)。
4、如果吃東西,大量的血液會集中在消化系統(tǒng),可以幫助胃腸道消化吸收食物。
5、如果接近用餐時間,血液會集中在運動系統(tǒng),造成消化系統(tǒng)供血供氧不足,會引起消化不良、腹痛、腹瀉、腹脹等消化癥狀。
6、建議運動在飯后1-2小時或飯前1-2小時進(jìn)行,這樣既能達(dá)到更好的健身效果,又不會引起其他不必要的癥狀。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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