導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，治療失眠的方法都有哪些音樂(lè)，治療失眠的方法都有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，治療失眠的方法都有哪些音樂(lè)，治療失眠的方法都有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 治療失眠的方法大致可以分為四類：一是生活方式的改善，包括白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免多睡覺(jué)，避免酒精、咖啡、濃茶、紅牛飲料等刺激性飲料，每天定點(diǎn)睡覺(jué)，保持良好的生物鐘。
2、2.心理治療。
3、如果緊張或焦慮，可以進(jìn)行輔助的心理咨詢和調(diào)整進(jìn)行治療。
4、3.藥物治療。
5、如果難以入睡，可以補(bǔ)充促進(jìn)入睡的藥物。
6、如果難以維持睡眠和早醒，可以使用具有中長(zhǎng)期作用的鎮(zhèn)靜藥物。
7、四、理療，可以通過(guò)針灸、理療、瑜伽等方法改善睡眠。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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