減肥期間可以吃三明治么（減肥期間可以吃三明治嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥期間可以吃三明治么，減肥期間可以吃三明治嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：減肥期間最重要的是能量負平衡，即攝入的能量要小于消耗的能量，這樣體重才能減下來。

2、所以你要計算一天攝入的總熱量，讓攝入的總熱量小于消耗的能量，然后才能吃三明治。

3、想要減肥，首先要明白是什么原因導致肥胖。

4、肥胖是由于各種原因導致體內(nèi)脂肪堆積過多或分布異常，從而導致體重增加。

5、目前，肥胖癥是一種病因復雜的異質(zhì)性疾病。

6、有些疾病會導致肥胖，最常見的還是遺傳背景下環(huán)境因素的結果，也就是不健康的生活方式。

7、在日常生活中，能量攝入過多、能量消耗過少或兩者兼而有之，都會導致體內(nèi)脂肪堆積過多，體重增加。

8、另外，為了在減少能量攝入的同時避免饑餓感，建議吃熱量低的食物，增加飽腹感。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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