治療失眠有哪些方法嗎（治療失眠有哪些方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，治療失眠有哪些方法嗎，治療失眠有哪些方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、門診經(jīng)常會(huì)遇到失眠患者詢問日常生活需要注意什么，有哪些飲食和運(yùn)動(dòng)可以幫助睡眠。

2、現(xiàn)在給大家推薦一些日常生活中常見的治療失眠的方法，大家可以根據(jù)自己的情況選擇2-3種方法，希望對(duì)你有所幫助。

3、1.足浴法每天睡前用溫水泡腳15-30分鐘，或配合以下足浴。

4、你可以把鹽(海鹽)變稠。

5、水不要到腳踝，最好到小腿位置。

6、燙腳的時(shí)候先把水加熱再加熱，這樣腳會(huì)變紅。

7、然后坐在床上不動(dòng)，用左手(勞宮穴，握拳后中指正對(duì)的位置)在涌泉穴(腳底兩個(gè)小肉球的交匯處)摩擦，再用另一只手在另一只腳上的涌泉穴摩擦，以熱為度。

8、妊娠、糖尿病、心力衰竭、皮膚病患者慎用。

9、水的溫度是為了自己的舒適，泡的時(shí)候不用出汗，稍微拿出來就好了。

10、虛方：肉桂10克，夜交藤60克，牛膝30克。

11、適用于普通體虛、疲倦、畏寒、多汗、腰酸、尿頻。

12、經(jīng)驗(yàn)方：柴胡6克，黃芩6克，半夏6克，黨參6克，炙甘草6克，茯苓30克，龍骨30克，牡蠣30克，珍珠母30克，桂枝6克，姜黃6克，香附6克，生地6克。

13、適用于心煩易怒、口苦口干、胸悶心悸、惡寒惡熱、肋部?jī)蓚?cè)疼痛、舌質(zhì)不易放松、舌質(zhì)長(zhǎng)而尖的地方。

14、一劑藥可以根據(jù)經(jīng)濟(jì)情況煮沸后放冰箱1-3天。

15、另外，根據(jù)名老中醫(yī)朱良春的經(jīng)驗(yàn)，也可以用豆類做足療按摩：紅豆1500克，小麥1000克。

16、每晚睡前放在鐵鍋里，用文火煸炒，倒入盆里，光著腳坐著，每次把豆子和小麥左右踩半個(gè)小時(shí)。

17、可重復(fù)使用。

18、刺激腳底穴位，疏通全身氣血，溫腎健脾，溫肝和胃，理氣活動(dòng)。

19、2.捶心包經(jīng)。

20、心包經(jīng)位于雙上肢內(nèi)側(cè)的正線上。

21、自上而下，用空掌輕拍雙上肢心包經(jīng)5-8分鐘，以發(fā)紅或有瘀斑為度。

22、重點(diǎn)在肘內(nèi)側(cè)，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“肺心邪，氣在肘”。

23、適用于失眠、口唇暗沉、面色無華、全身刺痛、多思、壓力大、心情緊張的患者。

24、拍掌的程度(拍完之后，等它自然消失再拍另一只手。

25、同時(shí)，拍打雙手容易氣血消散過多，產(chǎn)生倦怠、頭暈等不適)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽：