導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，增強抵抗力的食物有哪些水果，增強抵抗力的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，增強抵抗力的食物有哪些水果，增強抵抗力的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 臨床上，要想增強抵抗力，飲食上要全面均衡的攝入營養(yǎng)，不要挑食，不要吃的太單一，飲食要豐富多樣，三餐定時定量。同時可以多吃一些與提高免疫力有關(guān)的維生素，比如維生素A、維生素C、維生素E，還有鐵、鋅、硒這幾類營養(yǎng)素。選擇一些富含維生素的食物，如蔬菜、水果、一些動物肝臟、堅果等。適當(dāng)食用這些食物，可以有效提高機體的免疫力和抵抗力。
2、 還有一些可以改善內(nèi)環(huán)境的食物，比如乳酸菌飲料，是微生態(tài)制劑，可以提高免疫力。還有一些食物，如香菇、猴頭菇、黑木耳、銀耳、百合、大蒜等。其中也明顯有增強免疫力的作用。
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