大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孩子體內(nèi)濕氣重怎樣祛除，體內(nèi)濕氣重怎樣祛除很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 有句老話：“千寒易除，一濕難除。”潮濕泥濘，如油入面?！坝袧裼泻泻疂?，有熱叫濕熱，有風(fēng)叫風(fēng)濕，有暑叫暑濕。如果你不擺脫邪惡，吃任何數(shù)量的補(bǔ)充劑和藥物就像撓你的靴子，隔山打牛。生活中很多人患有脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病，甚至惡性腫瘤。其實(shí)這些病都和濕、痰有關(guān)。再者，現(xiàn)代人的生活條件在提高，日常飲食中有很多大魚大肉。缺乏運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致身體的陰升陽降，身體容易積聚濕氣。體內(nèi)濕氣重怎樣祛除呢？
2、 去除濕氣的方法1:食療
3、 日常飲食中常吃的很多食物都有很好的祛濕作用。濕氣重的人不妨多吃點(diǎn)。比如紅豆有健脾止瀉、利尿消腫的作用；薏仁水可以消腫，健脾祛濕，舒筋活絡(luò)，除痹，清熱排膿。
4、 薏仁赤小豆水利尿除濕，尤其對(duì)水腫效果更顯著。此外，赤小豆、薏苡仁、茯苓、山藥、黨參等。也可以放入湯料中，同樣可以達(dá)到祛濕的效果。
5、 去除濕氣的方法2:運(yùn)動(dòng)
6、 體內(nèi)濕氣重的人，多是日常飲食油膩，缺乏運(yùn)動(dòng)的人。他們經(jīng)常感到沉重和四肢無力，所以他們更不愿意移動(dòng)。它們?cè)讲粍?dòng)，體內(nèi)積累的水分就越多。水分越多，就越不想動(dòng)，于是陷入惡性循環(huán)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是保持健康的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)不僅能有效緩解工作生活壓力，還能通過排汗加速體內(nèi)水分的排出。
7、 每天鍛煉30分鐘左右，可以達(dá)到很好的保健作用。跑步、快走、散步、游泳、打球、太極拳等。都有助于激活氣血循環(huán)，加強(qiáng)體內(nèi)水分代謝，促進(jìn)水分排出，提高身體抵抗力。
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