導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,緩解失眠喝什么茶,治療失眠喝什么茶很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!關(guān)于失眠喝什么茶的問
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,緩解失眠喝什么茶,治療失眠喝什么茶很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
關(guān)于失眠喝什么茶的問題,首先要排除不能喝的茶,比如紅茶,綠茶系列,奶茶,都含有茶堿。茶堿有興奮中樞的作用,會使腦細胞興奮,所以不適合失眠。失眠者只能喝不含茶堿的涼茶,常用的有:
1.桂圓百合茶,桂圓調(diào)理氣血,百合安神,晚上喝桂圓百合茶有安神的作用,可以緩解精神壓力,幫助你進入睡眠狀態(tài)。
2.玫瑰花茶,睡前用玫瑰花干沖泡,具有芳香解郁的作用,能有效緩解失眠。玫瑰花茶還有清熱解毒、加速人體新陳代謝、排毒養(yǎng)顏的功效,所以特別適合女性飲用。
3.桂圓茶。桂圓具有養(yǎng)血安神的功效,可改善神經(jīng)衰弱癥狀,輔助治療失眠。長期飲用還能提高人體免疫功能。
失眠的治療除了喝茶,還需要調(diào)整心態(tài),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境,這些都很重要。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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