導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么水果含維生素b3，什么水果含維生素b很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、疾病分析：維生
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么水果含維生素b3，什么水果含維生素b很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：維生素B族含有維生素BB2、B6、B12、葉酸、煙酸等。
2、b族維生素促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，是將糖、蛋白質(zhì)、脂肪轉(zhuǎn)化為熱量不可缺少的物質(zhì)。
3、富含維生素B1的食物有：大豆、花生、小麥胚芽、黑米、雞肝、豬腿等。
4、富含維生素B2的食物包括雞蛋、蘑菇、奶酪、牛肝等。
5、含維生素B6和B12的食物有：豆類、肉類、堅果、牛奶、菠菜、魚等。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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