導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰椎曲度變直了要怎么恢復(fù)，腰椎曲度變直能恢復(fù)嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、頸椎
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰椎曲度變直了要怎么恢復(fù)，腰椎曲度變直能恢復(fù)嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 頸椎和腰椎都有正常的生理曲度。這種生理曲度是向前突出的，可以有效的維持頸椎的穩(wěn)定，對人體的活動(dòng)起到非常重要的支撐作用。長期低頭、彎腰、久坐、過度彎腰、負(fù)重都會導(dǎo)致腰椎生理曲度發(fā)生變化，腰椎曲度會變直。這種情況大部分還是可以有效挽回的。
2、 首先，一定要積極糾正腰部姿勢，避免長時(shí)間的姿勢，定期變換姿勢，注意避免長時(shí)間坐著。無論是坐著、站著還是走路，最好擺出的姿勢，避免彎腰負(fù)重。其次，適當(dāng)鍛煉腰背部的肌肉功能，如三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法、燕子飛法等?？梢栽谧驼镜臅r(shí)候固定腰圍，臥床休息的時(shí)候取下。最后，臥床休息時(shí)可在腰背部放置一個(gè)直徑合適的圓柱形物體，對恢復(fù)腰椎曲度伸直也有積極作用。
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